Žuvys, omega-3 ir omega-6. Žuvis valgyti sveika?

Žuvis – nuostabus maisto produktas. Joje yra daug žmogaus organizmui reikalingų mineralų: geležies, cinko, jodo, fosforo bei seleno. Žuvyse taip pat gausu vitaminų A, C, D, E ir B grupės vitaminų. Žmogaus organizmas lengviau pasisavina žuvies negu kitos mėsos baltymus. Bene viena svarbiausių priežasčių, kodėl turime valgyti žuvies – jose esančios omega-3 riebiosios rūgštys. Riebalai (arba trigliceridai) […]

Vaisius ir daržovė, stabdantys raumenų sunykimą

Ajovos universiteto (JAV) mokslininkai nustatė baltymą, kuris sukelia su amžiumi susijusį raumenų silpnumą bei nuostolius, taip pat dvi natūralias medžiagas, sumažinančias šio baltymo aktyvumą. Tyrimas, paskelbtas leidinyje „Journal of Biological Chemistry“ demostruoja pirmąjį šio baltymo pavyzdį, kuris gali atverti kelius naujiems gydymo metodams. „Daugelis iš mūsų iš savo patirties žino, kad raumenų silpnumas ir atrofija […]

Kalcis kovoje su nutukimu

Kalcis viena iš medžiagų, būtina kovojant su antsvoriu – bėda, kuri pastaruoju metu tapo žmonijos rykšte. Stresai, įtemptas gyvenimo būdas ir maistas dažnai iškreipia kūno linijas. Būtent kalcis gali ne tik sustiprinti kaulus bei dantis, bet ir pagelbėti reguliuojant svorį ar lieknėjant. Nuotrauka paimta iš: https://valgo.me/kiek-marinuoti-vistiena/ Kalcis naudingas tuo, jog, kai kurių tyrimų duomenimis, neleidžia […]

Papildai sportui

Kiekvienam sportininkui tenka įdėti daug pastangų, jog norimi tikslai būtų pasiekti kuo greičiau ir nors daugelis galvoja, kas papildai sportui nėra tokie efektyvūs, vis dėlto didžioji dalis atletų juos vartoja nuolatos. Kiek virti krevetes Tai reiškia, kad apie papildus sklinda įvairiausia informacija – tiek teigiama, tiek ir neigiama, tačiau kiekvienas susirūpinęs sveika gyvensena pirmiausia turėtų pats […]

Europoje populiarūs alkoholiniai gėrimai

Sulaukus pilnametystės žmonėms atsiveria visiškai naujos galimybės. Galima pradėti ieškoti naujo darbo, o su finansine laisve, galime sau leisti daugiau. Tuo pačiu kartu su pilnametyste mūsų nebesaisto apribojimai draudžiantys vartoti alkoholį ar išvykti iš šalies be tėvų sutikimo. Būtent dėl šių priežasčių mes pradedame atrasti sau visai naują pasaulį, ragauti alkoholinius gėrimus, pažinti užsienio šalis […]

10 kulinarinių dalykų, kuriuos atradau Portugalijoje

1. Skaniausią ir minkščiausią orkaitėje keptą ožiuką (Cabrito assado no forno) ir grilyje keptą aštuonkojį (Polvo grelhado) restorane Bem Me Quer, esančiame Bragoje. Šiame restorane ryškia salotine spalva dažytomis sienomis sutiksite vieną plepiausių ir puikiai arbatpinigių viliojimo meną išmanančių padavėjų. Jei paklausite, jis jums papasakos, iš kur kilęs restorano pavadinimas ir kad šiai užeigai jau 59 […]